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Die Stadt Insula wurde 1162 vom storhischen König Zinzad an der Stegstedter Bucht als Verwaltungs- und Handelszentrum geplant. Das frühe Marktrecht und das 1347 verliehene Stadtrecht festigten ihre Position als wichtigster Ort der Insel. Mit der Eröffnung des „Insula-Express“ 1872 begann eine Ära des Wachstums und der Industrialisierung. Seit der Unabhängigkeit der Insel 1927 dient das ehemalige Gouverneurspalais, heute Insulaer Schloss, als Sitz von Regierung und Parlament. Das architektonische Juwel der Stadt ist die vollständig ummauerte Altstadt mit ihren vier charakteristischen Toren. Die zentrale Marktstraße führt geradewegs zum Schloss und wird gesäumt von historischen Gebäuden. In der Altstadt befinden sich die St. Catherinenkirche mit romanischen Ursprüngen, die Marienkapelle, mehrere Museen sowie das Stadttheater und das Capitol-Kino. Der Hauptbahnhof aus der Gründerzeit liegt am Alten Hafen und bietet Verbindungen in andere Städte. Östlich der Altstadt schließt sich der moderne Bezirk Insula Ost an, eine ab 1930 geplante Gartenstadt, die heute die Universität und den größten Park der Hauptstadt beherbergt.
Expresszüge Insula-Express 0:02 – 23:02 nach Western; 1:15 – 23:15 nach Heureka
Eilzüge: Insula-Express 8:56, 12:56, 16:56, 20:56 nach Butha, 7:37, 11:37, 15:37, 19:37 nach Heureka Angeluser Bf
Regionalbahnen: Insula-Express IE2002 stündlich 6:12-21:12 nach Butha, IE2003 stündlich 5:55-19:55 über Januarsfeld nach Kamo, 20:55 nach Januarsfeld; Insulabahn Linie 120 stündlich 6:15-21:15 nach Venna, Linie 121 stündlich 6:10-20:10 über Venna nach Vierstrand, 21:10 nach Venna
Bahnstrand 11,8
Yhoa 14,8
Aarbad 22,8
Zulu 29,5
Wismar 36,2
Fahrplan
| Insula Hbf | 06:05 | alle 60 Min. | 21:05 |
| Bahnstrand | 06:15 | 21:15 | |
| Yhoa | 06:21 | 21:21 | |
| Aarbad | 06:29 | 21:29 | |
| Zulu | 06:36 | 21:36 | |
| Wismar | 06:43 | 21:43 |
| Wismar | 06:05 | alle 60 Min. | 21:05 |
| Zulu | 06:12 | 21:12 | |
| Aarbad | 06:19 | 21:19 | |
| Yhoa | 06:27 | 21:27 | |
| Bahnstrand | 06:33 | 21:33 | |
| Insula Hbf | 06:43 | 21:43 |
